🎯 今日目标
- 巩固 Day 3 的音符时值知识
- 能稳定跟上 BPM 60 的节拍器
- 双手协调更自然
一、快速回顾（5 分钟）
口诀复习：
"全音符唱四拍，二分音符唱两拍，四分音符唱一拍，八分音符跑得快。"
节奏关系速记：
| 音符 | 拍数 | 比例 |
|---|---|---|
| 全音符 〇 | 4 拍 | 1 个完整蛋糕 |
| 二分音符 ♩ | 2 拍 | 蛋糕切一半 |
| 四分音符 ♪ | 1 拍 | 蛋糕切四块 |
二、实操练习（35 分钟）
练习 1：节拍器跟练（15 分钟）
设置：节拍器 BPM 60
Step 1 — 上行（5 分钟）
| 嗒 | 嗒 | 嗒 | 嗒 |
| C | D | E | F |
| G | A | B | C5 |
Step 2 — 下行（5 分钟）
| C5 | B | A | G |
| F | E | D | C |
Step 3 — 自由弹（5 分钟）
随意弹 C-D-E-F-G-A-B-C5 之间的音，
但每个音必须踩在节拍器的"嗒"上。
自检标准：
- 🟢 10 个音里有 8 个踩准节拍 → 通过
- 🟡 10 个音里有 6-7 个踩准 → 继续练
- 🔴 少于 6 个 → 降到 BPM 50 重新开始
练习 2：双手协调进阶（15 分钟）
左手：在 C2（低音 C）长按 4 拍（全音符）
右手：弹奏不同的节奏组合
组合 A（5 分钟）：
| C D E F | ← 右手每音 1 拍
| (左手一直按住 C) |
组合 B（5 分钟）：
| C C E E | ← 每个音弹 2 拍（二分音符）
| (左手一直按住 C) |
组合 C（5 分钟）：
| C - - - | ← 右手也弹全音符（和左手同时按）
| 双手一起按下，一起抬起
重点：
注意听左手低音和右手旋律是否同时开始、同时结束。 如果不同步，放慢速度，先练组合 C，再练 A、B。
练习 3：脱离节拍器测试（5 分钟）
1. 关掉节拍器
2. 凭内在节奏感弹 C-D-E-F-G 上行
3. 弹完后打开节拍器，检查自己是否跑偏
目的： 培养内在节奏感，不完全依赖节拍器。
三、趣味挑战（5 分钟）
"节奏模仿"游戏：
用右手弹一个 4 拍的节奏型，然后重复它。
尝试这些节奏：
节奏 1: | C D E F | ← 每音 1 拍（均匀）
节奏 2: | C- E- | ← 每个音 2 拍（二分音符）
节奏 3: | CDEF | ← 快速弹 4 个音（八分音符，半拍每个）
四、明日预告
Day 5: 练习日 — C 大调音阶指法精练
将学习正确的 1-2-3-1-2-3-4-5 指法，为双手配合打基础。
五、今日打卡
请回复 Telegram：
- 节拍器练习结果（BPM 60 能通过吗？✅ / ❌）
- 双手协调最难的部分是什么？
- （可选）录制 30 秒练习音频
练习日 — 重复是肌肉记忆之母 🎯