日期： 2026-07-25
类型： 🎬 录音/考核日
时长： 45 分钟
前置： Day84 综合训练 + Day85 巩固精修
🎯 今日目标
模拟完整舞台流程，完成一首曲目的「正式演出级」录音，并做自我评审。
🎪 模拟舞台流程（45 min）
⏱️ 0-5 min：后台准备
- 选定 1 首你最自信的曲目
- 调好音色、音量、移调（如有需要）
- 深呼吸 3 次，心里默念："我是乐手，这是我的舞台"
⏱️ 5-35 min：三遍完整录制
| 遍数 | 要求 | 重点 |
|---|---|---|
| 第 1 遍 | 完整过一遍，不纠错 | 暖身，找感觉 |
| 第 2 遍 | 正式录制版 | 加入全部台风元素（体态/表情/律动） |
| 第 3 遍 | 挑战版（可选） | 随机换一个音色 or 改变结尾处理 |
每遍之间休息 2 分钟，喝水、放松肩膀。
⏱️ 35-45 min：自我评审
回放第 2 遍录像，用下方评分表打分：
📊 舞台表现评分表
| 维度 | 1 分 | 2 分 | 3 分 | 4 分 |
|---|---|---|---|---|
| 体态坐姿 | 僵/塌 | 时好时坏 | 稳定自然 | 有气场 |
| 表情投入 | 无表情 | 偶尔有 | 全程投入 | 感染观众 |
| 身体律动 | 僵硬 | 有意识 | 自然流畅 | 与音乐融合 |
| 技术完成度 | 多处中断 | 小失误 | 流畅完整 | 零失误+有情感 |
| 开场与收尾 | 潦草 | 有意识 | 干净利落 | 有舞台范儿 |
今日总分：___ / 20
✅ 打卡要求
- 📹 提交第 2 遍完整录像（上半身 + 键盘可见）
- 📝 附自评总分 + 1 个最想改进的点
💡 老师寄语
Day86 了 — 距离 90 天毕业还剩最后 4 天。
你从「零基础」走到今天，不仅能弹完整曲目，还能带着舞台表现力演奏。
今天的录像不是作业 — 这是你的 pre-graduation showcase。
用你的音乐告诉我：这 86 天，你成了什么样的键盘手 🎹